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Las pausas activas

De todos es sabido que el mantenimiento de una postura correcta sostenida durante más de 20 minutos, llegara a ser prejudicial para nuestra salud por muy correcta que sea. Cada 40 minutos de trabajo haga un “breaks” estírese, respire profundamente, tome un sorbo de agua y vuelva a la postura correcta. Haga descansos frecuentes cuando trabaja o conduzca por largos periodos de tiempo.

¿Sabe cómo disminuir el estrés para aliviar su dolor de cuello?

La tensión muscular relacionada con el estrés es una de las causas principales del dolor del cuello. El realizar ejercicios de relajación de su mente le ayudara a relajar sus músculos, y como consecuencia su dolor de cuello. La fisioterapia/osteopatía combinadas con técnicas de control de estrés tienen resultados excepcionales.

El Esguince de Tobillo. Segunda Parte

Muchas  personas cuando se tuercen el  tobillo no saben a quien deben acudir, no saben que  deben hacer, si deben ponerse frío o calor, si deben ponerse una venda o no. En esta segunda parte veremos como se trata y daremos recomendaciones y algunos ejercicios para su prevención, además explicaremos el tratamiento que nosotros los fisioterapeutas, osteópatas y médicos de medicina deportiva recomendamos.

El Esguince de Tobillo. Primera Parte

Muchas  personas cuando se tuercen el  tobillo no saben a quien deben acudir, no saben que  deben hacer, si deben ponerse frío o calor, si deben ponerse una venda o no. En fisionat vamos a narrar, de forma clara y precisa, qué es un esguince de tobillo, como se produce, como se trata y daremos recomendaciones y algunos ejercicios para su prevención y también explicaremos el tratamiento que nosotros los fisioterapeutas, osteopatas y médicos de medicina deportiva recomendamos.