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es bueno para ti

Automasaje con pelotas de tenis

Coge un calcetín y pon dentro dos pelotas de tenis, bravo, acabas de construir un instrumento maravilloso para tratarte el cuello. calcetin-pelotas ¿Cómo lo haces? Deja reposar la parte de la nuca y el cuello entre las dos pelotas de tenis, que previamente pusiste detrás de cuello. También, debes ajustar el nudo del extremo del calcetín para encontrar cómoda la distancia de las dos pelotas. Céntrate en tu respiración de forma consciente. ¿Cuánto tiempo? Hazlo unos 5 minutos en la zona por debajo de la nuca, y otros 5 minutos en mitad del cuello.

ATENCIÓN

fisionat, fisioterapia y osteopatía no se hace responsable del mal uso de estas técnicas. Si estas sano hazlo, si no es así, consulta con tu fisioterapeuta.

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