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La buena práctica de los Deportes de Invierno

La llegada de las primeras nieves a las montañas de nuestra Sierra Nevada marca cada año el inicio de los deportes de invierno en Granada. Como actividades de ocio y tiempo libre las disciplinas más practicadas son: el esquí alpino, el esquí de travesía, el esquí de fondo y el snowboard. Cada una de estas actividades requiere unas exigencias físicas diferentes y comporta unos riesgos lesionales muy distintos.

Qué es una rotura muscular y qué debe hacer

Rotura Muscular

Rotura muscular

La rotura fibrilar es una lesión muy frecuente en el mundo del deporte. Se produce cuando el músculo realiza una contracción violenta acompañada de un estiramiento simultáneo. Esto da lugar a que se produzca la rotura de algunas fibras del músculo. También recibe el nombre de distensión muscular o desgarro muscular. Si se rompe también la fascia protectora que rodea al músculo, hablaremos de rotura muscular o incluso de hernia muscular, siendo la lesión más grave en estos dos últimos casos.

El Esguince de Tobillo. Segunda Parte

Muchas  personas cuando se tuercen el  tobillo no saben a quien deben acudir, no saben que  deben hacer, si deben ponerse frío o calor, si deben ponerse una venda o no. En esta segunda parte veremos como se trata y daremos recomendaciones y algunos ejercicios para su prevención, además explicaremos el tratamiento que nosotros los fisioterapeutas, osteópatas y médicos de medicina deportiva recomendamos.

El Esguince de Tobillo. Primera Parte

Muchas  personas cuando se tuercen el  tobillo no saben a quien deben acudir, no saben que  deben hacer, si deben ponerse frío o calor, si deben ponerse una venda o no. En fisionat vamos a narrar, de forma clara y precisa, qué es un esguince de tobillo, como se produce, como se trata y daremos recomendaciones y algunos ejercicios para su prevención y también explicaremos el tratamiento que nosotros los fisioterapeutas, osteopatas y médicos de medicina deportiva recomendamos.