La tensión muscular relacionada con el estrés es una de las causas principales del dolor del cuello. El realizar ejercicios de relajación de su mente le ayudara a relajar sus músculos, y como consecuencia su dolor de cuello. La fisioterapia/osteopatía combinadas con técnicas de control de estrés tienen resultados excepcionales.
Algunas sugerencias de cómo controlar el estrés son las técnicas de respiración consciente, la meditación, y la atención plena (mindfulness). Sólo practicar unos 20 minutos diarios cambiaran su espalda, y su vida.
Sólo en la calma se encuentra la felicidad.
Les facilito algunos enlaces para empezar a transformar el dolor, en buenas sensaciones…
-En este enlace técnicas de meditación y respiración
-En estos enlaces les presento algunas aplicaciones para su móvil de atención plena:
Para Iphone
https://itunes.apple.com/es/app/mindfulness-ts/id451690670https://itunes.apple.com/es/app/el-mindfulness-app/id581669893?mt=8
Para Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lichtenstein.mind.es&feature=search_result&hl=es
Muchas Gracias por seguirnos, y esperamos todo el equipo de fisionat que estos consejos les sean útiles y saludables .