¿Sabe cómo disminuir el estrés para aliviar su dolor de cuello?
La tensión muscular relacionada con el estrés es una de las causas principales del dolor del cuello. El realizar ejercicios de relajación de su mente le ayudara a relajar sus músculos, y como consecuencia su dolor de cuello. La fisioterapia/osteopatía combinadas con técnicas de control de estrés tienen resultados excepcionales.
Algunas sugerencias de cómo controlar el estrés son las técnicas de respiración consciente, la meditación, y la atención plena (mindfulness). Sólo practicar unos 20 minutos diarios cambiaran su espalda, y su vida.
Sólo en la calma se encuentra la felicidad.
Les facilito algunos enlaces para empezar a transformar el dolor, en buenas sensaciones…
-En este enlace técnicas de meditación y respiración
-En estos enlaces les presento algunas aplicaciones para su móvil de atención plena:
Para Iphone
https://itunes.apple.com/es/app/mindfulness-ts/id451690670
https://itunes.apple.com/es/app/el-mindfulness-app/id581669893?mt=8
Para Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lichtenstein.mind.es&feature=search_result&hl=es
Muchas Gracias por seguirnos, y esperamos todo el equipo de fisionat que estos consejos les sean útiles y saludables .
Etiquetas:dolor de cuello, ejercicios de relajación, estrés, meditación, mindfulness, técnicas de respiración, tensión muscular
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