ponte en nuestras manos

es bueno para ti

Las pausas activas

De todos es sabido que el mantenimiento de una postura correcta sostenida durante más de 20 minutos, llegara a ser prejudicial para nuestra salud por muy correcta que sea. Cada 40 minutos de trabajo haga un “breaks” estírese, respire profundamente, tome un sorbo de agua y vuelva a la postura correcta. Haga descansos frecuentes cuando trabaja o conduzca por largos periodos de tiempo.

Cómo afecta el sobrepeso a la salud

¿Qué hacer con los kilos de más?

Tener sobrepeso es uno de los factores de riesgo más importantes para sufrir una enfermedad del corazón. Las personas con sobre peso suelen tener niveles altos de colesterol, hipertensión y diabetes. Para perder peso de forma saludable, hay que seguir una alimentación equilibrada y variada, en la que no falten grasas, proteínas, o hidratos de carbono. Tampoco fibra, vitaminas y minerales.